杭州马拉松赛后随笔-六虎

2022年杭州马拉松结束了，成果也出来了，记载一下自己榜首次参加马拉松的过程和感想。从我马拉松抽签知道中签到马拉松正式开赛，中心只有九霄的准备时刻，能够说是十分仓促了。主要是事前也没想到自己能中签，从大学毕业后，马拉松摇号至少有五次吧，从来没中过，没想到这次摇中了，可是又没怎样针对性训练过。不过最终结果是好的，我仍是完结竞赛了，成果也比我自己预计要好不少，赛前估量自己跑完十公里大约需求一小时十六分，这个数据是我自己在小区里边跑了十点五公里推算出来的。然后在推测自己后半程的十公里多可能要比前半程要慢，所以在加个十五分钟，大约两小时四十五分钟左右完结。其时想的如果自己能坚持下来，跑完的话大约是这么多，没想到能够提前完结，对自己的成果很是满足了。

记载一下自己马拉松其时的情况和主意，早上5:30的闹钟把我叫醒，老妈也一早就起来了，给我和老婆准备早餐，洗漱结束后，发现自己根本吃不下东西，可能是因为从来没有起这么早过，身体也很不习惯这个点去吃早餐。缓了好一会，才牵强吃了点东西。然后咱们6点左右就出发了，坐地铁去黄龙体育中心。这个点地铁是6:27首发，咱们大约六点十几分就到地铁站了，就在地铁站等了一会，坐上地铁到黄龙大约就30多分钟吧。到了黄龙的地铁站后，人比较幻想中多许多，地铁站的厕所根本上都挤满了，外面都站满了人，我原本想去地铁站厕所上个厕所，看见那个连男厕所都要排队的人数直接劝退了，方案等会快开端竞赛了再去场所前面的移动厕所处理一下好了，最终其实等移动厕所也要排队不过仍是比地铁站人少许多。以后参加马拉松要注意，必定不要想在参赛地址处理大号，根本上等不到，必定要在到达场馆之前就处理掉。我是在F区，换好衣服就和老妈老婆告别了，进去安检准备热身竞赛了，看到那么多人参赛，心里仍是很激动的。

然后全马的人开端竞赛后，咱们半马的参赛选手也陆陆续续的往起点开端移动，人们纷繁对着镜头做出各种潇洒英俊的动作，希望摄像师能记载下自己最美好的一面。我也一边给自己拍照一边移动，准备要去起点出发了。在和许多人一起跑的时分，感觉自己的速度会不知不觉的被带快，可能是因为大家刚开端都很振奋，膂力也很好。前半程确实轻松许多，我估量大约是在跑了五公里左右，开端觉得脚有一点不舒服，可能是因为赛前的前几天训练过一次，还没完全康复，可是也不是很激烈的不舒服，就像鞋子里边有一颗米粒，然后踩着它跑步一样的感觉吧，跑起来也没啥感觉，放慢一点速度就会感受到脚踝不舒服。

也没太在意，持续跑着，到七公里的时分，看到路旁边有补给站，就想喝点水，榜首口含到嘴里边，漱了下口，然后吐掉了，接着又抿了几小口，在嘴里边含了几秒钟，然后喝了下去。之所以这样做，是有看到过材料说，跑步后嘴边的口水会有毒素，要先漱口，在渐渐喝下去，跑步的时分，喝水可不能太急，太急一个是怕呛到自己，第二个是喝水要慢才能更好的吸收，尽管我没有去验证过这些传言，可是本着对自己有利的主意仍是照做了。

持续奔跑者，到了十公里，我拿出了腰包中唯一的一袋能量胶，说到这里，我先介绍一下自己身上的装备，一个差不多刚好放下手机的腰包，然后我再里边塞了一包能量胶，一包卫生纸，腰包上我还系上了一条原本用来擦汗的运动速干毛巾，我之所以要加上“原本用来”的形容词是因为，我赛后理解，这条毛巾我就赛中用来擦了几下手上的汗，其他时刻根本上都别在腰包伸缩松紧带上面，根本没用到。持续说，我喝了一包能量胶，然后拿了一杯，补给站的纯净水，咕噜咕噜，分了好几口喝了下去。能量胶到胃中，到我能吸收利用，应该还要个几公里，所以关于我半马，在十公里的时分开端补给，我觉得很适宜，这个时分既不会太累，也不会说十分轻松，处于一个中心状态吧，补给一下，然后等能量吸收，后半程持续发力。

说了这么多跑步过程中的细节，也来聊一聊，马拉松过程中其他的人和事，首先马拉松参赛的人群真是很广，上至看起来白发苍苍，可是跑起来一点也不输给年轻人的大爷大妈，下至刚刚开端上小学的小朋友，当然参赛最多的人群仍是年轻人，二三十岁的居多。人群的职业也是品种挺多，不过这一点上我是只能从服装上管中规豹了，有跑团的，有陪跑的，有医务工作者，还有背上是贴着造血干细胞捐赠，这些人还挺多的，我看到了许多不同颜色的衣服，可是上面都写着造血干细胞，不清楚是不是有这样的民间组织。造血干细胞集体有个穿黄色背心的大哥，最让我记忆深刻，一个是他话许多很逗，一边跑一边喊，还给他人打气加油，二个是赛中有摩托车跟着在后面摄像，这个黄衣大哥呢，直接跑到摩托车前面，然后倒着跑，冲着镜头做各种自认为英俊的造型，把咱们周围的人都逗乐了。还有一些坐轮椅的残障人士，真是让我当场才智到了什么是身残志坚，他们紧靠自己的双手，转着轮椅的轮子，让轮椅飞快的行进，我都看呆了，速度是真的不算慢，而且吧，杭马前十公里，因为是穿过景区，有许多拱桥，一会是上坡，一回事下坡，下坡却是轮椅占优势，问题是上坡可太难了，还好有好心人推他们一把，要不然光靠双手转轮子，真的很难上去，很费力。

到马拉松的后半程，身体感觉有点累了，特别是跑到16公里的时分，这个时分我估量我身体现已
在劝我的大脑抛弃了，腿脚开端很酸很重，脚踝和小腿和脚踝的衔接处也不太舒服。这个时分我感觉自己速度明显降了一些，看看手环的心率仍是比较正常大约是167左右。到后面有医疗点，就看到许多人会去找医疗人员喷一下药物，我估量应该就跟云南白药的镇痛剂差不多，我也喷了好几次，到之后的补给站有些医疗点的喷雾都被人用完了。这个时分我也仍是坚持在跑着，路旁边还有住在邻近的老人，小孩在看马拉松，他们会喊上几句，加油哇，快点跑之类的，听到之后，真的心里边会莫名的有点感动，产生很强的意志力，就想持续跑下去。还有路旁边的摄像师，加油打气的工作人员，相互鼓励的马拉松参赛者，看到这些种种，心里就会燃起一股劲，腿脚都不觉得那么酸痛了。也是这次长距离的跑步，让我感觉到人的精神力量真的比自己幻想中要强许多。最终到只剩下几公里的时分，我记得自己肚子都饿了，开端咕咕叫了，尽管6点钟吃过东西了，但目前现已耗费的差不多了，在补给站吃了一根香蕉，一小袋葡萄干，其时吃到嘴里的时分，我觉得这个香蕉和葡萄干怎样这么美味呀！太好吃了吧！估量体能耗费过大，就会觉得啥都好吃吧，哈哈哈。吃完开端渐渐跑，其时我看了手环的时刻和记载的跑步距离，知道自己肯定能完赛了，就没那么着急了，坚持自己的节奏在跑。可是到最终一公里看到许多工作人员和摄影师的时分，心情仍是很激动，想到自己立刻就要完结半马了，速度就加快了不少，最终的五百米应该都是在路人的欢呼鼓舞声中，自己的高兴当中跑完的。