在进入本文的论题之前，想请问咱们一个问题：
假如今日下午你需求跟领导汇报作业进度了，你会严重吗？
- 假如会，那么很好，期望看完本文的剖析，能够对你有所帮助
- 假如不会，那你能够不看了
众所周知，与朋友共处是一种享用，咱们今日的主题是《与严重为友，享用严重》，接下来我将经过三个分点进行论说。
1 不破不立，重识严重
第一点，不破不立，重识严重。根据百度百科的定义：
严重是人体在精力及肉体两方面临外界事物反应的加强。好的改变，如成婚、生子；坏的如离婚、待业，日久都会使人严重。严重的程度常与生活改变的大小成比例。严重使人睡觉不安，考虑力及注意力不能会集，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。一般的严重都是暂时性的。突发性的严重是一种恐惧感。
除了咱们所知道的严重是一种心情外，我还想讲几个关于严重的点：
严重与生俱来
严重是与生俱来的，远古时代的智人在野外生计，一定会时刻保持警惕，比方：当遇到老虎，要么你成为老虎的盘中餐，要么成为部落被称颂的打虎英豪。这种生计的压力带来的严重感一直传至今日。
这种就是与生俱来的严重感。严重的本质就是为了生计。
严重无时不有
咱们再来看第二点，严重无时不有。在什么场合会简单感到严重呢？
有个研究机构查询了，最高的答复无外乎这几个：演说、考试、面试、与人打交道的场合…
剖析这几个场景，有如下的特征：
- 被众人环视的时候——做演说、发表会、演奏会
- 想要体现更好的自己的心思在驱动——与人碰头，想要留一个好形象、从事新作业或没有经验的作业时
- 比赛这种输赢显着时——竞技运动、考试、面试、演说
以上，所有简单使人严重的场景，都有一个共通特征——想要体现的更好！
严重无法消除
从神经科学上，也能够解说严重无法消除，当感觉信息进入杏仁核，它会帮助处理恐惧和焦虑。
不破不立，严重除了是一种众所周知的心情反应外，它与生俱来、无时不在、无法消除。
2 知己知彼，剖析严重
从头认知严重之后，咱们拓展一下思想，剖析严重背后的原因？
严重是敌是友？
咱们先来剖析第一点，严重是敌是友？
简单严重的人，当严重降临：“哎呀，开端严重了，欠好”，应该没有人会说：“开端严重了，太好了，真开心”吧。
苦于严重的人，将严重视为“恶”、“敌人”，如临大敌，这是源于内心的不自信和自卑感。
其实在 1908 年，耶克斯和多德森博士提出一个倒 U 形假说（也叫耶克斯-多德森规律）， 经过心思学证明：“与毫不严重相比，适度严重苦于实现更好的发挥。而压力过高或者过低，都会影响发挥。”
此倒U形假说被视为生理心思学的根本规律，也是许多运动员在寻求最佳发挥的 Zone 区。
预备缺乏
严重的第二点原因就是预备作业不行，对周边的事物了解度不行。
比方，对需求说的内容不了解，比方：之前问的今日下午就要作业汇报、领导暂时让你对接一个客户，你也可能会严重。
预期过高
在那些所有简单使人严重的场景，老想着超常展现自己，这里没做好，那里不满意。
3 不慌不忙，享用严重
转变思想，积极态度
剖析完严重之后，咱们再来看这个问题——严重究竟是敌是友？先说定论，“严重是友！”
- 假如严重是敌人，你会畏惧它
- 假如严重成为朋友了，你会轻松，乃至还能够面带微笑
由于咱们将从“For me”到 “For you”：
- 假如是 For me，咱们会想着：“假如失利了怎么办？”、“假如说错了怎么办？”、“大脑一片空白怎么办？”、“不想失利而丢人…”
- 假如是 For you，咱们能够这样想：“为了让参加者能够更好的理解，尽可能深入浅出的讲解”、“我要将咱们的考虑的进程共享给咱们，让咱们有所收成。”、“我要经过今日的作业汇报、加速某项作业的推进、成交多少订单…”
让不自信的人成为自信不简单，但由于这种思想转变，严重以消失不见。严重是存在于自我之中，假如抛下自我，就忘记了严重。
充分预备，不断操练
怎么充分预备： 去了解你的听众、去了解你的老板，你面试的公司、你的 PPT 和你的演说稿…
怎么不断操练： 有个针对 100 多个简单严重的人进行的问卷查询显示，在正式演说前，一定会进行正式预演的人，仅占有 15 %。
正由于简单严重，所以才需求不断地预备，不断地进行预演，直到能够顺利地完成演说停止。假如操练 10 次以上，不管多么不擅长说话的人，都能够顺利地讲出来而且自信满满。
降低预期，坦然接受
之所以严重，是由于想要体现更好的自己，很多人心中都有个“完美主义”，越是寻求完美，严重就越会增加。不如降低预期，从完美主义到尽力主义。
学会坦然接受，尽吾志而不能至者，能够无悔矣，其孰能讥之乎？
4 与严重为友，精彩人生
严重，关于每个人都不尽相同，化严重为友的方法也有很多，难有完美方案。本文期望经过上面的论题能让简单严重的小伙伴能够正视严重，克服严重，真实做到与严重为友。
最终，共享一句话：
“简单严重的人，是简单成功的人，享用严重的人，是享用生活的人”。
与严重为友，在要害场合发挥最佳水准，人生自有一番精彩！
参考链接：
- 百度百科词条-严重
- 图书：享用严重：脑科学让严重感化敌为友
- 图片：来自网络，如有侵权，联系作者删去
