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有的人，从忙中走向作业的成功、家庭的美好；而有的人，从忙中走向碌碌无为。抛开天赋的微小差别，最要害是咱们怎样对待时刻，怎样办理时刻，进而办理自己的人生。
— 《小强升职记：时刻办理故事书》读后小结
有人说这世上分为两种人，一种是很忙的人，另一种是伪装很忙的人。时刻去哪了？无非两个成果，一个是被自己浪费了，一个是被他人浪费了。 许多人每天都声称自己很忙，忙的不可开交，忙的晕头转向。的确，身边许多朋友日常的日子作业看的我都压力很大，怎样会这么忙？我常常在想。大多数人都不知道自己为什么而繁忙，更加可怕的是，他们已经深陷这种繁忙的状态，而逐渐习气。这种盲目是怎样产生的？我从网上和日子中逐渐探究，直到这几个原因浮出水面：
- 在人生的某个要害时期，被迫完结角色的改动。
- 来不及构建自己的作业规划和人生方针
- 不具备平衡作业和日子的才能
- 没有养成良好的习气
- 逐渐抛弃日子的寻求，彻底躺平 GTD 最初咱们先引进一个中心的概念： GTD（Getting Things Done） ，这是一种个人效率办法，由David Allen于2001年提出。该办法的意图是协助人们有效地安排和办理自己的使命和作业，然后进步生产力和削减压力。 GTD办法的中心理念是将一切的使命、主意、项目等都记载下来，然后依据重要性和紧迫程度进行分类和安排，以便有效地完结使命和完结方针。该办法强调明晰的考虑、有序的安排和高效的执行，以协助人们更好地掌控自己的时刻和作业。 看到这里，先不着急重复了解，暂时忘却这段话。
一）时刻都去哪了
咱们要办理时刻，咱们就先清楚咱们的时刻去哪了？这样才干从某个当地去赎回自己的时刻。最初便已提出，存在着两种人，一种是 的确很忙 的人，一种是 伪装很忙 的人。 许多时分咱们会忽然间想要自律，但却是间歇性自律，咱们或许会在纸上写满了日程待办项，咱们期望日程待办项能将咱们的一天过得充实，但却往往陷入了 时刻黑洞。时刻黑洞只要一向存在，便会永无止境地吞噬自我宝贵的时刻，而让你无法将每一项都符号完结。 最常见的就是 网络时刻黑洞，无分页的规划，让你深陷其中 一向滚动，10分钟的休闲放松时刻往往会扩展成2小时+，而你却忘乎其然。 时刻黑洞比比皆是，它们一起的特点就是提供许多相相互关的信息吸引咱们的注意力，使耗费的时刻在不知不觉中胀大。你要知道，这款运用的背面或许是数十上百个产品在争夺你的时刻，在这场时刻拔河中，你却是孤身一人！
自白：开端有点恍然，我该怎样办？我不禁在想
⑴ 时刻日志
日志是个好东西，能够追溯任何事件的起止 当咱们规划好自己的时刻后，咱们能够运用日志的方式来记载下自己一天所做的作业，然后要点剖析自己在哪些时刻段能够投入较多的注意力。时刻日志的效果：
时刻的运用能够分为 自动时刻 和 被迫时刻 干事之前有预期，而且寻求预期的成果，这就是自动运行时刻，否则就是被迫运用时刻，而时刻黑洞就是指被迫时刻的调集。那么揪出时刻黑洞的最好办法就能够运用日志来进行剖析。
时刻黑洞以时刻块为单位，它们集合起来就类似于雪球效应，一点一点集合起来就形成了庞大的雪球。而时刻块之间则存在时刻碎片，当你的注意力被打断之后，假设想要重新集中注意力至少需求 15 分钟的时刻（某个实验表明）。因而咱们急需需求找出自己最高效的时刻段进行运用。
办理时刻，得先知道它是怎样花出去的。时刻日志就像是咱们记载自己的支出相同，忠实地记载咱们的时刻都花费在什么当地。
⑵ 四步收拾法
- 榜首步：将一切的使命放入作业篮，不论是谁在什么时分交给自己的使命，统统放进作业篮
- 第二步：将能够置之脑后的使命清除去；将必须在某天处理或必须转交他人处理的使命拿出来；将那些能够在两分钟内完结的使命当即完结
- 第三步：将需求在特定日期处理的作业写进日程表；将需求他人处理的作业当即转交而且设置到期提示；将需求现在处理的作业摆在作业桌上
- 第四步：在自己最高效时段，做最重要的作业；其他的作业也做合理安排 问题来了，什么是最重要的事？当多件作业需求你来进行协调的时分，每件事关于每个人来说都是最重要的！
自白：此时，我又进入尴尬的时刻，我乃至开端想抛弃了！
⑶ 找到价值观
什么是价值观，为什么扯到了这东西？价值观是指一个人对周围的客观事物（人、事、物）的含义、重要性的总评价和总看法。举个，作业价值观通常会表现在以下几个方面：
- 办理：作业的意图和价值在于取得他人或某事物的办理支配权，能指挥和调遣必定范围内的人或事物
- 成就感：作业的意图和价值在于不断创新，不断取得成就，不断得到领导与搭档的赞扬，或不断完结自己想要做的事
- 社会交际：作业的意图和价值在于能和各种人交往，建立比较广泛的社会联络和联系，乃至能和知名人物结识 找到了以上三种价值观的表现，那么当某件作业降临的时分咱们就能够进行优先级分类。 比如：榜首件作业是解决项目上的技能难题，第二件作业是掌管新项意图办理作业。那么已然 办理 属性在价值观的首位，因而会挑选第二件事先入手。当然了，不同阶段的价值观表现有或许不相同，首当其要的就是找到现在阶段的价值观表现。
二）几个作业术
❶ 四象限规则
这个实在太耳熟能详了，所谓 四象限规则，是由闻名办理学家史蒂芬科维(Stephen R.Covey)提出的一个时刻办理理论，该理论把作业依照重要和紧迫程度划分为四个象限：重要而且紧迫、重要但不紧迫、不重要但紧迫、不重要而且不紧迫
- 榜首象限：这些使命需求当即完结，因为它们对你的方针和价值观至关重要。榜首象限就是一片雷区，咱们进入这个象限的次数越少越好。这片区域是咱们压力和危机的诞生地，但值得注意的是，这片区域大部分都来自第二象限！
- 第二象限：有方案去做，这些使命也和你的方针与价值观密切相关，但它们不需求当即完结，但咱们反而值得将时刻分配到这个区域，不能因为它是不紧迫就不去处理，咱们应该将其拆解，否则但期限到来之时，这片区域的事项就会毫不留情地跑到榜首象限。
- 第三象限：尽或许地削减这些使命的数量，或者将它们交给他人来处理。
- 第四象限：尽量别去做。这是一个用于缓冲调整的象限，当你疲惫的时分，能够经过做一些不重要且不紧迫的作业来调整一下心态和身体。
❷ 山公规则
威廉姆翁肯(William Oncken)曾经提出一个理论，叫‘背上的山公’。翁肯教授有一次偶然发现，自己在忙于加班的时分，部属居然在优哉游哉地打高尔夫。这让他忽然领悟到，主管人员之所以时刻不够用，一个很重要的原因在于没有做好授权分责，将太多本该部属去做的作业吸引到了自己身上，以至于永远在苦苦追赶作业发展。
试想一下这样的情况：你在吊水的路上碰到一位搭档，他说：‘我遇到了一些问题，能不能和你谈谈？’于是你开端听他叙述。成果发现这个问题果然很费事，你听了半个小时才弄清楚是怎样回事，而且还无法马上给出主张，于是你说：‘这个问题很杂乱，让我仔细想想，回头咱们再谈谈。’ 让咱们用山公理论来剖析一下这个进程。首要，你和搭档偶遇之前，谁的背上有山公？显然，是搭档的背上。山公不在你的背上，你乃至不知道有这只山公存在。接着，你开端倾听搭档的叙述，这时搭档背上的山公悄然向你的背上跨过来一只脚。然后，听完搭档的叙述，你表明要仔细想想再和搭档评论。这时，山公便彻底转移到了你背上。你接过了搭档背上的山公，而搭档则变成了监督者。此后，他会不时跑来问你：‘那件事你想得怎样样了？’‘咱们什么时分再谈谈？’…… 咱们尽管应该协助遇到问题的搭档，可是也应该防止这样的情况：让他们把你当作他们自己的山公的收留站，你收的愈多，他们给的愈多，到最后你被堆积如山的他人的问题所困扰，乃至没有时刻照顾自己的山公。你将一些并非自己职责的作业做得很有效率，可这值得你自鸣得意吗？你自己的作业完结得怎样样呢？这就是山公规则，运用它的条件是你要明晰自己的责任鸿沟。”
自白：有点意思了，代入感很强
❸ 衣柜收拾法
干事靠体系，不是靠感觉。衣柜收拾法是一种协助人们更好地办理时刻和使命的办法。这个办法的中心思想是：像收拾衣柜相同收拾你的使命清单，将使命依照重要性和紧迫程度进行分类和排序，以便更好地办理和完结它们。
收拾衣柜的五个过程对应着时刻办理的五个流程：捕捉、明晰含义、安排收拾、沉思、举动，这种时刻办理办法称为衣柜收拾法（注：就是David Allen的GTD办法），这些流程是一个开放式循环。
- 捕捉： 将一切使命列出来，将一切需求完结的使命列在一个列表上，包含重要的和不重要的、紧迫的和不紧迫的使命。
-
明晰含义： 确认使命的重要性和紧迫程度。关于每个使命，评估它的重要性和紧迫程度，并将它们分为以下四个象限中的一个：
- 紧迫且重要：优先处理这些使命，因为它们对你的方针和价值观至关重要。
- 重要但不紧迫：方案处理这些使命，以保证你的长期方针得到完结。
- 紧迫但不重要：尽量防止或降低这些使命的优先级，以削减它们对你的时刻和精力的占用。
- 不紧迫也不重要：防止或削减这些使命，以节省时刻和精力。
- 安排收拾： 为每个使命拟定方案。为每个使命拟定方案和时刻表，保证你有满意的时刻和资源来完结它们。重要的使命或许需求更多的时刻和资源，而紧迫的使命需求更快的处理速度。
- 沉思： 定时查看和更新使命清单：定时查看和更新你的使命清单，以保证它们仍然符合你的方针和价值观，并依据需求进行调整。
- 举动： 挑选最佳方案。依照使命清单和方案举动，积极地处理使命，保证它们准时完结，并完结你的方针和价值观。
三）破开举动上的堵塞
❶ 屈服与延迟
延迟就像发烧相同，是对你的提示。发烧提示你体内有病毒感染，而延迟这是提示你要用正确的方式和自己交流。
许多人为了打败延迟，而进行硬刚，最终败于延迟。而正确的做法应该是 屈服。没错，就是屈服。就像大禹治水，不能哪里有水就往哪里堵，这姿态只会扩大事态的严重性，而是学会疏通，哪里有水，咱们就进行疏通。
对延迟进行屈服，并不表明咱们无所作为。
人的精力是有限的，一种过错的做法就是 跟自己做对，想着逼自己一把，总能多做一些事。但每个人就像是一把弓，你要学会松紧，不能一向硬绷。在持续的作业的作业之下，精力会越来越差，这就是 作业效率曲线，在经济学上称为 边沿效益递减规则。
西红柿作业法是一种简略而有效的时刻办理技能，旨在协助人们更好地办理时刻和进步作业效率。该办法的基本思想是将作业划分为一系列25分钟的作业时刻块，每个作业时刻块称为“西红柿”，在每个西红柿时刻内集中精力作业，然后歇息5分钟，以便康复精力，然后再进行下一个西红柿时刻块。
西红柿时刻块的效果是协助人们集中精力作业，进步作业效率。25分钟（因人而异）的作业时刻块是一个很短的时刻段，满意让你集中精力完结使命，又不会让你感到太累或太单调。在这个时刻段内，你能够将自己彻底投入到作业中，防止被搅扰或分心，进步作业效率，完结更多的使命。 西红柿作业法包含以下过程：
- 列出需求完结的使命清单：将需求完结的使命列在一个清单上，并依照优先级排序。
- 设置定时器：设置一个25分钟的定时器，开端榜首个西红柿时刻块。
- 集中精力作业：在这个西红柿时刻块内，集中精力作业，防止搅扰，尽或许完结尽或许多的使命。
- 歇息5分钟：当定时器响铃时，停止作业，歇息5分钟，以便康复精力和放松身心。
- 每四个西红柿时刻块歇息长一点：当完结了四个西红柿时刻块后，能够歇息长一些时刻（一般主张歇息15分钟），以便更好地放松身心和康复精力。
- 重复以上过程：重复以上过程，直到完结使命清单或作业日结束。 可是在实践作业中，想要 ”吃完一个完整的西红柿“ 总是没那么简略，免不了会被打断，而且有专家表明，当人们的专心状态被打断后，需求花大约30分钟才干重新集中注意力（个人认为并不需求这么久）。但终究咱们要学会怎样应对被打断的情况。 打断分为两种，一种是内部打断，一种是外部打断
- 外部打断： 外部打断通常上就是产生在搭档协作上，这些都是很正常而且很频频的。咱们遇到这种情况能够首要 结合自己的价值观 来考虑这件作业是不是必须要现在做？假设不是，将依据 衣柜收拾法 ，将作业扔进收集篮中。假设是，那就接收它，并想办法应对它，究竟 CPU 都有上下文切换的时刻，更何况咱们。
- 内部打断： 这种常常产生于咱们内部世界，忽然想到某件事没做，就想着要马上去做。但往往许多作业并不需求当即处理，咱们依然能够运用 衣柜收拾法 的方式进行应对。
假设你的西红柿时刻的确常常被这样的作业打断，就能够考虑缩短西红柿钟的时刻，比如改成15分钟，这样被打断的概率就小许多。
➋ 要事榜首
时刻办理办理的其实是 承诺 ，实行承诺的才能就是时刻办理的才能。
高效率省下来的时刻都会被新冒出来的小事吃掉了，这和你拼命往盆外舀水，却没有关住水龙头的效果是相同的。而小事往往是源源不断的。
- 简略明晰
- 即时满意
- 不愿改动 三个特征都击中咱们的本性。所以咱们往往愿意被小事所环绕，也不愿去做杂乱且费事的要事。总在找各种理由进行推脱，这也就是最初说到的，总是以 我很忙 为借口，防止了许多要事的处理。 假设每天都做十分重要的事，就会成为十分重要的人；假设每天都做七分重要的事，只会成为七分重要的人。时刻办理不是做什么事用多少时刻，而是用时刻做什么事
➌ 突发事件的应对
日子总是很难一往无前，各种应战在应战着你的心态。许多人面临突发事件的事后总会在寻觅怎样防止突发事件的产生！但这种方向一开端就是错的。 已然都称为突发事件，重在 突发 二字。因而你要学习的是怎样应对，并积累经历。突发事件的降临，榜首个应战的就是个人的心情与心态，遇到临时突发事件的时分，没有其他的办法，只能紧迫应对。首要，处理作业之前先处理好心情，你要知道，不论多糟糕的作业，当它产生的时分就已经过去了，你再抑郁、烦躁都无法改动过去。反而沉稳的心态总能帮你在绝望的道路上看到星星之火。
四）主意是怎样落地的
❶ S.M.A.R.T 规则
“SMART” 规则是一个方针设定的结构，经过辅导方针设定的进程来保证方针是具体、可衡量、可达到、实践可行和有时限的。这个结构通常被用于个人和安排的方针设定。”SMART” 规则是一个缩写，表明以下五个要害要素：
- 具体（Specific）：方针应该是明晰具体的，而不是模糊不清的。方针应该回答以下问题：什么、为什么、怎样、谁将参与以及何时。
- 可衡量（Measurable）：方针应该是可衡量的，以便衡量发展和成功。这意味着方针应该有一些量化标准，能够用数字或其他办法来衡量。
- 可达到（Achievable）：方针应该是合理的，能够完结的，而不是过于理想化或不切实践的。方针应该应战性的一起也应该是可行的。
- 实践可行（Realistic）：方针应该与现有资源和才能相一致。假设方针过于远大，而现有资源和才能无法支撑，则方针不实践可行。
- 有时限（Timely）：方针应该有明晰的截止日期或时刻表。这能够协助保证方针得以完结，并促进人们在规则时刻内采纳必要的过程。
5个要害点，咱们假设每个要害点拆开来看的话都很好了解，可是把一件事从这5个点进行剖析阐明，却常常难以下手，咱们无妨举个比如：假设咱们要瘦身。很简略的一段话，那咱们该怎样分化呢？
- 具体（Specific）：我想减掉我现在体重的 10%，从现在的 80 公斤减到 72 公斤。我希望经过改动饮食习气和添加训练来完结这个方针。
- 可衡量（Measurable）：我将在每周三次训练并记载我的体重，以保证我能够衡量自己的发展。
- 可达到（Achievable）：我将每周添加一次训练，以逐渐添加我的训练强度。我也会慢慢改动我的饮食习气，以保证我能够在瘦身的一起保持健康。
- 实践可行（Realistic）：我的瘦身方针是实践可行的，因为我已经有了一些根底的健康饮食和训练习气，而且我方案逐渐改动它们，而不是一会儿改动太多。
- 有时限（Timely）：我将在接下来的三个月内完结这个方针，也就是到六月底之前。 网上常常以长篇大论来证明 Samrt 规则的效果，然而我却觉得这不是一种 Smart 的做法。咱们实践证明，经过 Smart 分化后瘦身这个方针一会儿变得清楚了，不再让人觉得这是一句空话！这就是最直观的感受，因而这也是为什么领导很喜欢员工能够运用 Smart 规则来作自己的 OKR 总结。
➋ 思想导图
完结方针的要害是将方针改动成方案 思想导图是一种图形化的考虑工具，用来安排和表达主意、信息和概念。它是一种用树状结构、联系图或其他视觉图形来展示信息的方式。思想导图的中心节点通常代表主题或主要概念，而分支则代表相关的主意、观点或信息。这是一个很好用的工具，但实践上用的人不多，用的好的人就更少了。下面是一些运用技巧和主张：
- 确认主题：思想导图的中心是主题或中心点，因而在开端画思想导图之前，保证清楚明晰地确认主题，这将协助你更好地安排和分类信息。
- 运用要害词：思想导图的分支应该是简略和有含义的要害词，这将有助于记忆和了解。运用颜色和符号来进一步区别不同类型的信息。
- 保持简练：思想导图应该简练明了，尽或许防止运用过多的文字和具体的描绘。能够运用简练的短语、要害词和图标来代替具体的文本。
- 安排结构明晰：思想导图应该具有明晰的结构，以便读者能够轻松地了解和跟随。运用树状结构或其他简略的视觉图形来安排信息。
- 定时更新：思想导图不是原封不动的，它应该跟着时刻的推移而更新。当你取得新信息时，不要忘掉将其添加到思想导图中。
- 实践多次：思想导图需求实践才干掌握，因而不要害怕测验。越多的练习，你就越能娴熟和自若地运用思想导图。
关于时刻的救赎，咱们一向在路上。以上就是本篇的一切内容，假设觉得对你有协助的小伙伴无妨点个重视做个伴，就是对小菜最大的支撑。不要空谈，不要贪懒，和小菜一起做个吹着牛X做架构的程序猿吧~ 咱们下文再会！
今日的你多尽力一点，明日的你就能少说一句求人的话！
我是小菜，一个和你一起变强的男人。
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